Cervicale infiammata? Ecco come dormire sonni tranquilli
Dolore al collo e notti insonni: ecco come dormire con la cervicale infiammata
Ultimamente soffri di dolori alla cervicale, non riesci a dormire bene e quando ti alzi al mattino fai fatica anche solo a girarti? Se stare in piedi è difficile, la posizione da sdraiati può davvero risultare insopportabile.
Il dolore al collo è un sintomo, che già di per sé, indica una mancanza di riposo, quindi è importante capire come dormire con la cervicale infiammata per attenuare il fastidio e recuperare le energie. Ecco qualche consiglio utile!
Perché la cervicale s’infiamma?
Con dolori cervicali s’intendono tutte le affezioni dolorose a carico del tratto cervicale della colonna, comprese le spalle, la schiena superiore e le braccia.
Il dolore, solitamente, è imputabile a contratture muscolari, e le cause possono essere molte, ma quelle più comuni sono:
- Stress, che determina una tensione costante e immotivata delle fasce muscolari.
- Postura scorretta prolungata
- Stile di vita sedentario
- Traumi, come gli strappi muscolari
- Problemi generali a schiena e gambe
3 posizioni per dormire con la cervicale infiammata
Il riposo è fondamentale per il recupero dell’organismo, a maggior ragione se si attraversa un momento di tensione e disequilibrio, come quando si è affetti da dolore cervicale.
Ma come dormire con la cervicale infiammata per accelerare il processo di guarigione e riposare veramente?
- Posizione supina. In generale è la posizione migliore per dormire e, a maggior ragione, quando il collo duole, perché contribuisce a mantenere la linea del collo naturalmente curva e agevola il corretto posizionamento della colonna vertebrale. Eviterai così ulteriori tensioni al tratto cervicale e mal di schiena.
2. Cuscino giusto. Fondamentale per mantenere la curvatura fisiologica del tratto cervicale (ovvero delle prime 7 vertebre).
3. Materasso giusto. Il tratto cervicale risente della postura generale che si assume durante il sonno, quindi occorre scegliere un materasso che supporta bene il peso e garantisce il corretto allineamento di tutta la spina dorsale, magari donando un effetto massaggiante.
Quale cuscino scegliere?
Per rilassare i muscoli della schiena e del collo quando sei a letto opta per un cuscino che abbia determinate caratteristiche:
- Durezza e altezza adeguate. Per non far affondare o alzare il collo, ma accompagnare la naturale curvatura non deve essere troppo alto o basso, ma neanche troppo morbido o rigido.
- Materiale confortevole. Meglio se è traspirante ed ecologico, ad esempio in fibra naturale, in modo che possa assicurare freschezza.
- Alta qualità. Prodotto secondo alcuni standard qualitativi che garantiscono confort e supporto adeguato per un lungo periodo.
Il miglior cuscino per la cervicale diventerà il miglior alleato del tuo sonno, e puoi trovarlo direttamente sullo shop online di Veradea, dove anzi, potrai scegliere tra diversi modelli validi:
- Onda: ideale alleato per la cervicale, contrasta i dolori e supporta il tuo collo.
- Nuvola: perfetto sostegno ecologico per chi ama la morbidezza e l'ambiente.
- Unico: indeformabile e traspirante, per un sonno rilassante.
Ti consigliamo in particolare, tra questi, il cuscino Made in Italy Onda, perchè grazie alla sua precisa forma ergonomica e alle due tipologie di memory foam, segue le tue forme di collo, nuca e spalle...e i tuoi dolori fisici saranno acqua passata!
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