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La musica è la migliore alleata per fare sogni migliori. Come abbiamo già anticipato in questo articolo di aprile 2021, la musica ha un grande potere sul nostro cervello e ascoltare una playlist per fare sogni migliori potrebbe realmente aiutarti a prendere sonno più velocemente e a rilassarti quando sei a letto.

Anche se non esiste un genere musicale in grado di portarci, in un attimo, verso un sonno profondo, esistono delle melodie musicali che sono più indicate per rilassarsi in modo più rapido e sicuramente esiste la playlist per fare sogni migliori, quella di Veradea Materasso!

Come sappiamo, la musica è profondamente legata con le emozioni e gli stati d’animo e anche nel caso del sonno, la scelta del giusto genere musicale potrebbe facilitare il sonno e la sensazione di relax. Lasciarsi cullare dal ritmo della musica e dai BPM è il giusto modo per allontanare i pensieri e le cattive giornate, prendendosi un po’ di spazio per rilassarsi dopo le giornate lavorative più pesanti. Abbiamo nominato i BPM, ma cosa sono? Letteralmente sono i battiti per minuto, simili a quelli del nostro battito cardiaco. I battiti per minuto del ritmo della musica condizionano il nostro respiro, calmandolo o accelerandolo a seconda del tipo di musica che si è scelto di ascoltare.

Respirazione e BPM

Controllare il respiro è molto importante per rilassarsi e prendere sonno più facilmente. Molti metodi di rilassamento pre-nanna prendono in considerazione il controllo della respirazione per facilitare il momento del sonno.

Con la playlist che abbiamo creato per i sogni migliori vogliamo proprio migliorare il momento dell’addormentamento e, per questo, all’interno della playlist ci sono canzoni dai BPM lenti e controllati, che ti aiuteranno a rilassarti in modo naturale. Anche se è più indicato scegliere musica strumentale per non lasciarsi distrarre dalle parole cantate, l’importante è concentrarsi sulle note, cercando di isolarsi dal resto del mondo.

Musica e rilassamento

Dopo aver selezionato la playlist di Veradea Materasso ora devi solo pensare a rilassarti: mettiti in una posizione comoda, scegli abiti freschi, comodi e che ti facciano sentire bene e rilassato. Poi controlla la respirazione andando a tempo con i ritmi della musica. Se pratichi la meditazione, sappi che la mindfulness per l’insonnia, che unisce i principi e le pratiche della terapia mindfulness con la terapia cognitivo-comportamentale, è un’ottima alleata della musica giusta per favorire il rilassamento. Unire la playlist per fare sogni migliori alla mindfulness è la combinazione vincente per dormire bene.

Integrandosi con la medicina e la psicologia, la mindfulness è una tecnica che viene praticata sempre più spesso per ridurre lo stress, aumentare la coscienza di sé stessi e ridurre le problematiche derivanti da una cattiva gestione delle emozioni, a livello fisico e psicologico. La meditazione mindfulness può rappresentare un rimedio eccezionale per favorire il rilassamento in modo naturale e senza ricorrere a medicinali.

Ecco la playlist per fare sogni migliori!

QUI puoi trovare la playlist per fare sogni migliori di Veradea Materasso, ascoltala e facci sapere! Ti addormenterai in 1-2…zZzzZ

La comodità dei materassi Veradea starà benissimo con la playlist. Se vorrai provare l’esperienza di dormire su una nuvola puoi provare la morbidezza del modello Veradea Ibrido. Se invece preferisci un supporto più rigido per i tuoi sogni, la scelta giusta è il modello Veradea Memory Gel.

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