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5 rimedi naturali per dormire bene in qualsiasi stagione

Difficoltà a prendere sonno e notti agitate? Ecco i rimedi naturali per dormire bene

Ormai è una consuetudine: ti addormenti sul divano ma poi quando vai a letto non fai altro che girati e poi, durante la notte, il tuo sonno viene interrotto da continui risvegli.

Le cause possono essere davvero tante, come stress, cattivi pensieri, sbalzi ormonali, ma anche dolori e fastidi alla schiena e al collo.

Ma come riappropriarsi delle giuste ore di sonno per affrontare al meglio la giornata? Andiamo a vedere quali sono i rimedi naturali per dormire bene ed evitare così, di assumere farmaci che possano creare assuefazione.

Ecco i migliori rimedi naturali per dormire bene

  1. Alimentazione sana. È alla base del benessere psicofisico: gli alimenti, infatti, intervengono nella produzione degli ormoni, anche della melatonina e della serotonina, che regolano il ritmo sonno-veglia. Una dieta che concilia il sonno prevede cibi come pasta, riso, pane, orzo, lattuga, yogurt e altri che aiutano a rilassare le diverse funzioni dell’organismo.
  2. Bagno caldo. Farlo prima di andare a letto aiuta a rilassare la mente e a favorire il processo di raffreddamento del corpo, importante anche per dormire bene in inverno.
  3. Biancheria giusta. È importantissima per il comfort notturno. Per mantenere la giusta temperatura è infatti fondamentale la scelta dei tessuti in base alle stagioni. In inverno puoi scegliere la flanella (di cotone o lana), un materiale di origine naturale che garantisce la termoregolazione, ma l’evergreen per lenzuola e biancheria da letto è il puro cotone, che assicura traspirabilità, igiene e freschezza.
  4. Oli essenziali. Tra i rimedi naturali per dormire bene sono conosciutissimi gli oli essenziali. Quelli con le più spiccate proprietà rilassanti sono la camomilla, il bergamotto e la lavanda, che contribuisce ad abbassare pressione sanguigna, frequenza cardiaca e temperatura corporea. Basta bere un infuso caldo oppure annusarla per alleviare i sintomi dell’insonnia!
  5. Materasso e cuscino di qualità. I supporti che favoriscono il riposo devono garantire termoregolazione, ma ovviamente anche comfort, grazie alle caratteristiche dei materiali e di progettazione.

Quale materasso e cuscino scegliere per dormire bene?

Mantenere la giusta temperatura in ogni stagione è possibile solo se il materasso è realizzato con materiali che permettono di espellere l’umidità, favorendo la traspirazione e la termoregolazione.

Inoltre, per il massimo del comfort, è necessario offrire un supporto adeguato al corpo, mantenendo il corretto allineamento della colonna vertebrale.

In tal senso, i prodotti Veradea sono progettati per soddisfare tutte queste esigenze. Sia il modello Ibrido che il Memory Gel si adattano alle forme del corpo e offrono un effetto massaggiante, grazie al loro grado di portanza, alla qualità dei materiali e allo spessore di ben 25 centimetri.

I cuscini Veradea poi, permettono al collo di mantenere la sua linea naturale, evitando fastidiosi dolori alla cervicale; ma non solo: il modello memory è disponibile anche nella versione lavanda, per offrirti tutti i benefici di questa pianta nel favorire il sonno e il rilassamento.

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