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App per combattere l’insonnia

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La tecnologia può venirci in soccorso: le App per combattere l’insonnia ormai sono tantissime e queste App non solo servono a combattere l’insonnia, ma possono aiutarci anche monitorare il sonno e farci quindi riposare meglio. Abbiamo scelto per te 5 App...
Dormire bene aiuta a fare sport

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Dormire bene e fare sport (e viceversa) è un connubio fondamentale per la nostra vita ed è importantissimo creare una routine adeguata tra dormire bene e fare sport, rispettando semplici regole. Creare una routine adeguata sonno-veglia-attività sportiva è...
I libri da leggere per dormire bene

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Per un ottimo riposo bisogna considerare anche quali libri da leggere per dormire bene. Può sembrare una banalità, ma sono molte le persone che scelgono libri da leggere per dormire bene prima di coricarsi. A fronte di questa abitudine, diversi studi – tra cui quello...
Alimenti da mangiare a Febbraio

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A Febbraio siamo ancora nel pieno dell’inverno e dobbiamo prestare particolare cura alle nostre difese immunitarie. Scegliere bene gli alimenti da mangiare a Febbraio ti aiuteranno non solo a rimetterti in forma, ma anche a ritrovare un po’ di buonumore. Abbiamo...
I cibi che favoriscono il sonno

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Per un ottimo riposo bisogna considerare i cibi che favoriscono il sonno. I cibi che favoriscono il sonno regolare sono fondamentali per ricaricare le energie e combattere lo stress. Abbiamo scelto per te 5 alimenti che devi assolutamente inserire nella vostra...
I cibi da evitare prima di andare a dormire

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Per un ottimo riposo bisogna considerare alcuni cibi da evitare prima di dormire. É fondamentale per ricaricare le energie e combattere lo stress. Abbiamo scelto per te alcuni cibi che dovete assolutamente evitare prima di andare a dormire, per regalarvi notti da Re...
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